Jaki materac do spania wybrać?

Dobry materac to komfort snu

Możesz zaoszczędzić na pościeli czy ramie łóżka – na przykład kupując produkty z drugiej ręki – ale pod żadnym pozorem nie możesz oszczędzać na materacu. Dobrze dobrany, wygodny materac zapewnia wsparcie dla całego kręgosłupa, zapobiega zwyrodnieniom stawów, bólom karku, a nawet migrenom, nie wspominając już o permanentnym zmęczeniu! Odpowiedni materac sprawi, że rano obudzisz się rześki/a i wypoczęty/a.

Zanim jednak przejdziemy do tego, jak wybrać idealny materac, który sprawi, że w nocy będziesz spać jak kot (zaśniesz natychmiast, nic Cię nie obudzi, a wręcz do zagłówka będziesz musiał/a przyczepić karteczkę: "W razie pożaru przenieść delikatnie, nie przerywając snu"), pozwól, że opiszemy kilka problemów zdrowotnych, które może powodować niewygodne łóżko. To między innymi:

• bóle pleców, a nawet zwyrodnienia kręgosłupa, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym,
• znaczne pogorszenie jakości snu – nawet jeśli teoretycznie będziesz przesypiać całą noc, będzie Ci trudniej wejść w fazę snu głębokiego,
• podniesienie poziomu stresu – człowiek niewyspany to człowiek zdenerwowany, a chroniczny stres może prowadzić do problemów z sercem, a nawet zaburzeń psychicznych, takich jak depresja czy zaburzenia lękowe,
• bóle stawów,
• mniejsza produktywność wynikająca z chronicznego zmęczenia i związanych tych problemów ze skupieniem uwagi,
• tycie – tak! Ciągłe niewysypianie się może prowadzić do zaburzeń hormonalnych wpływających na metabolizm organizmu, nie wspominając już o tym, że organizm będzie próbował kompensować sobie straty energii i zaufaj nam, Twój mózg nie będzie Ci podpowiadał, żeby robić to marchewką!

Jak widzisz, koszty zdrowotne źle dobranego materaca są ogromne i na pewno teraz zastanawiasz się, jaki model będzie najlepszy i jaki najlepiej pomoże Ci zadbać o higienę snu. Poniżej odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania!

Przeczytaj na blogu:

Jak ustawić łóżko w sypialni?

Twardy materac czy miękki materac? Czy twardość materaca ma znaczenie?

Dużo mówi się o tym, że twarde powierzchnie są najlepsze do spania i w ogóle najlepiej byłoby spać na gołej drewnianej podłodze. A prawda? Jak zwykle leży gdzieś pośrodku. Wybór pomiędzy materacem miękkim a twardym, oraz wszelkimi formami pośrednimi, powinien zależeć od Twoich preferencji, a także ulubionej pozycji do spania. Warto przed zakupem skonsultować się z ortopedą lub fizjoterapeutą – specjalista pomoże Ci w wyborze materaca dostosowanego do Twoich potrzeb.

Materac piankowy + kokos 160x200 MARS

Możemy jednak podpowiedzieć Ci, jakie wybierać materace na podstawie wspomnianej już pozycji do spania. Jeśli lubi spać na plecach, wybierz materac o średniej twardości, który zapewni wsparcie plecom, a Tobie – komfort podczas nocnego wypoczynku. Osoby śpiące na brzuchu skorzystają na zakupie twardszego materaca – taki model zapobiegnie zapadaniu się odcinka biodrowego, a tym samym pomoże w zachowaniu naturalnej pozycji kręgosłupa. Dla śpiących na boku najlepszą opcją może okazać się miękki materac – zapewni wsparcie dla bioder i ramion.

Przeczytaj na blogu:

Jaka szafa do sypialni?

Jak urządzić sypialnię? 6 porad, które pomogą Ci w aranżacji

Poza tym materac powinien być także dopasowany do wieku oraz wagi użytkownika. Jeśli ważysz nieco więcej, wypróbuj twardszy materac, który zapewni ciału odpowiednie podparcie. A jeśli Twoja waga jest niska, bardziej miękki materac może okazać się dla Ciebie wygodniejszy.

Jakie typy materaców są dostępne?

W sklepach znajdziesz różne typy materacy. Oto najpopularniejsze z nich!

• Materace bonellowe – swoją nazwę zawdzięcza specjalnym sprężynom o falistym kształcie. Są one ustawione w taki sposób, że tworzą jednolitą strukturę zapewniającą bardzo dobre wsparcie dla całego ciała. Materace bonellowe są wygodne i uniwersalne, mogą jednak nie sprawdzić się w przypadku osób cierpiących na poważne problemy z kręgosłupem.
• Materace kieszeniowe – sprężyny w takim materacu są umieszczone w specjalnych kieszeniach, co sprawia, że działają niezależnie od siebie. To sprawia, że taki materac sprężynowy świetnie dopasowuje się do kształtu ciała. Jest też idealnym wyborem dla par, ponieważ nie przenosi ruchów partnera. Jeśli więc Twoja druga połówka śpi bardzo niespokojnie, taki materac będzie świetnym rozwiązaniem! Jedyną wadą takiego materaca może być wysoki koszt zakupu.
• Materace kokosowe – modele z wkładem kokosowym są ekologiczne oraz naprawdę wygodne, a przy tym naturalne wypełnienie jest hipoalergiczne i zapobiega rozwojowi bakterii. Takie materace są dosyć sztywne, więc czasem stosuje się w nich lateksowy wkład. Jednak ta cecha sprawia, że mogą nie sprawdzić się w przypadku osób, które potrzebują lepszego dopasowania.
• Materace ortopedyczne – ich zadaniem jest zapewnienie śpiącemu dodatkowego wsparcia. Zostały zaprojektowane w taki sposób, żeby zapobiegać pogłębianiu się problemów ortopedycznych, wspierać ułożenie kręgosłupa oraz redukować punkty nacisku, które mogą prowadzić do dolegliwości bólowych.
• Materace termoplastyczne – te modele dostosowują się do kształtu ciała pod wpływem ciepła, a następnie wracają do pierwotnego kształtu.
• Materace piankowe – są wypełnione specjalną pianką, jak na przykład "Memory Foam", która zapamiętuje kształty ciała. Do tej grupy zaliczają się też materace lateksowe. To najpopularniejszy, a przy tym stosunkowo przystępny rodzaj materaców.

Na koniec, jeśli na przykład mieszkasz w wynajmowanym mieszkaniu z niewygodnym łóżkiem lub nie możesz w tym momencie pozwolić sobie na zakup wysokiej jakości materaca, warto wspomnieć też o materacach nawierzchniowych. Pomogą Ci podnieść komfort snu stosunkowo niewielkim kosztem.

Jeden czy dwa materace - co będzie lepsze?

Oba rozwiązanie mają swoje zalety i wady. Jeden materac będzie na pewno wygodniejszy, jeśli Ty lub partner często przesuwacie się podczas snu. Przy jednym materacu łatwiej też zmienić prześcieradło i ogólnie zadbać o porządek w łóżku. Poza tym jest to tańsze rozwiązanie niż zakup dwóch osobnych materacy.

Materac kieszeniowy multipocket visco + lateks 80x200 ORTEGA

Dwa materace sprawdzą się jednak, jeśli oboje macie totalnie inne oczekiwania względem łóżka. Na przykład Ty lubisz zapaść się w materac, a dla Twojej drugiej połowy taki model jest zbyt miękki. Prawda jest taka, że najważniejsze jest to, by zapewnić sobie oraz ukochanemu lub ukochanej zdrowy sen, więc to, czy wybierzecie jeden, czy dwa materace, zależy tylko od Was!

Jaki stelaż pod materac wybrać?

Materac to dopiero połowa sukcesu. Niemal równie ważny dla zdrowego snu jest też odpowiedni stelaż do łóżka! Wybierz model, który będzie elastyczny – najlepiej wykonany z giętkiego drewna, jak brzoza – zapewni materacowi odpowiednią wentylację, a Twojemu ciału – dodatkowe wsparcie. Postaw na stelaże z przesuwanymi listewkami, dzięki którym będziesz mógł/a dodatkowo regulować miękkość materaca. Takie rozwiązania – oraz wygodne materace – znajdziesz w BroMarkt!